うつ病の診断に関する事

うつ病患者に告ぐ。医者によってあなたの病名は変わる可能性があります。

調子が悪くなり内科をまわっても原因がわからない。どうしていいのかわからずに途方に暮れる中、内科医には「心療内科にかよっては?」と進められることでしょう。あなたもそうやって心療内科にたどり着いたと思います。 そこでつけられた病名...
うつ病の仕事にまつわる話

パレートの法則(2:8の法則)で復職中のうつ病患者の気持ちは楽になる

うつ状態が悪化し休職し、休養をへて復職を果たしたあなたは今どんなことで悩まされていますか?おそらく、自分のふがいなさに毎日ツラい思いをしているんではないでしょうか? そんなあなたへ面白い話を送ります。 うつ病休職から復職したときは戦...
うつ病の仕事にまつわる話

うつで苦しい時の仕事は鈍足・低負荷・他力活用でいいって話

うつを背負いながら仕事をしていると必ず直面するカベ。それは調子の最悪なときの頑張り方。思った以上に仕事が進まず、より苦しい気持ちになりやすいですが自分を追い込むのは逆効果。そんなあなたにおくるモン介流の苦しい時の仕事術をご紹介 うつが苦し...
うつ病を克服する

うつ病を克服せよ!体力編ファイナルミッション「無理せず適当に」

うつ病克服シリーズ体力編。とうとう最終ミッションとなりました。ここまで読んでいただいた方々、本当にありがとうございます。まだ読んでない―って方も是非ミッション1から読んでいただけると嬉しいです。 うつ病を克服せよ!体力編1stミッショ...
うつ病を克服する

うつ病を克服せよ!体力編4thミッション「心臓を目覚めさせろ!」

うつ病克服は難しいもの。決まったルールもなく初めてなったらどうしていいかわからない。暗いなかトンネルを進んでるような不安があるでしょう。 そんなあなたに私の体験した克服経験をご紹介しています。今回は体力編と題して5つのミッショ...
うつ病を克服する

うつ病を克服せよ!体力編2ndミッション「”毎日”5000歩動こう!」

うつ病を克服するために必要な体力づくりについて発信しているうつ病克服シリーズ体力編。ミッション1ではまず「一日起きていてほしい」という指令を出しました。これがなかなか難しく何度も失敗したことでしょう。ですが、諦めずにチャレンジするこ...
うつ病を克服する

うつ病を克服せよ!体力編3rdミッション「重力と戦え!」

うつ病を克服するのはとても大変なこと。なかなか前に進めずココロが折れかけていませんか?そんなあなたに言いたいことは「安心してください」ということ。行動することで少しずつ改善される症状は気づきにくいものですが積み重ねることで元気が元に...
うつ病を克服する

うつ病を克服せよ!体力編1stミッション「一日起きていて!」

体調が悪化の一途をたどり、休職・休学した際にはほぼ体を動かすことができなかったでしょう。思考も鈍く布団の中でずっと横になっていたことでしょう。それを1か月から2か月続ければ徐々に体を動かす余裕ができ少しずつ部屋の中で活動を増やしてい...
うつ病患者への接し方

うつ病患者の困ったドタキャン対処法!7+3個の方法で嫌な思いはなくなります。

うつ病を患うと日々の体調変化が予測不可能になることが多いです。昨日ゲンキでも次の日になると信じられないくらい調子が悪く動けなくなるなんてことは日常茶飯事。久しぶりに友人に食事に誘われた日にかぎって体調不良になりいけなくなることも。 ...
うつ病を克服する

うつ病を克服するときに役に立つアサーティブ(アサーション)という技術

うつ病を克服するためには再発しないためのスキルを身につける必要があります。様々なスキルがある中で、重要となるのはコミュニケーションに関するスキル。 仕事を抱え込んでしまったり、ストレスをため込みすぎる人は、自分を大事にするコミ...
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